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5种最适合夏季的运动 迈开腿就能瘦   Top 1.散步   走路是夏季最好的有氧运动,而且不受年龄、时间、场地的限制,只要迈开脚步,你就融入了健身大军。在锻炼过程中,快走或慢走,速度自由控制。   Top 2.游泳   怕热的小伙伴看过来,游泳就不会觉得热啦!更重要的是,你可以优雅地对身体各部分进行360度的锻炼,包括手、脚、腰、腹,对身体内脏,如如心、脑、肺、肝等也大有裨益。对塑形也有良好的促进作用。   Top 3.健身球   健身球也是一项运动量小、不受场地、气候的限制的运动,它可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。颈椎病、肩周炎...不用吃药就可以治好。   Top 4.羽毛球   羽毛球可以在室内或室外玩,打羽毛球的跑动范围相对较大,通过接球、挥拍的一系列动作就能够带动全身肌肉的锻炼。当然,野玩君有时候也打打乒乓球。   Top 5.瑜伽   夏天怎么美美地露肉???练瑜伽吧!虽说瑜伽是一项适合一年四季的运动,但是,瑜伽不仅能减肥,还能让腹上松弛的肚腩,腰部的赘肉变得更加紧实,助你塑造更诱人的身体曲线。

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